Tips Menjaga Dan Merawat Mata Dari Radiasi Komputer

Menjaga mata sehat secara alami terhindar dari gangguan penyakit mata ada berbagai cara. Mata merupakan organ tubuh yang sangat sensitif dan mudah terserang penyakit mata. Mata adalah alat indra yang sangat penting bagi kita, seperti berinteraksi dengan komputer melalui monitor jika kita tidak menjaga kesehatan mata akan menimbulkan gangguan-gangguan pada mata. ada cara untuk menjaga kesehatan mata ketika berinteraksi dengan komputer . berikut tips dan triknya

1. Meningkatkan Fleksibilitas Mata
Setiap kali mata kita lelah atau penglihatan agak kabur, lakukan beberapa latihan menfleksibilitas mata. Dengan cara carilah ruang terbuka dan kemudian pindahkan pengelihatan ke atas dan ke bawah dan dari sisi ke sisi secara perlahan-lahan, seolah-olah membuat angka ’8′ ketika melihat, kemudian pijat lembut daerah sekitar mata untuk mengendurkan otot-otot yang tegang, lakukan hal tersebut hingga mata kita benar segar kembali.


2. Beristirahatlah
Melihat komputer terus menerus akan berakibat buruk untuk mata kita. Dan kita perlu beristirahat, bahkan jika perlu buatlah pengingat jika diperlukan. Berjalan-jalan di sekitar lingkungan anda. Tapi jika Anda tidak bisa melihat keluar dari jendela lakukanlah beberapa latihan fleksibilitas untuk meregangkan otot-otot anda ini juga mampu membuat otot di sekitar mata lebih rilek.


3. Latihan penguatan mata
Ini membutuhkan latihan secara bertahap, mulailah dengan memegang ibu jari, beberapa inci di depan mata kita. Fokus pertama pada ibu jari dan kemudian pada sesuatu yang pada jarak 20 kaki. Fokus pengelihatan secara bersamaan pada objek pendek dan jarak jauh dapat memperkuat pengelihatan. Kita Juga bisa berkedip  dengan cepat ketika mata lelah. Ini membantu otot untuk bersantai dan juga mengurangi penglihatan yang kabur.


4. Menyesuaikan kecerahan layar
Anda bisa membuat mata anda agar tidak terlalu cepat tegang dengan mengurangi kecerahan layar komputer dan meningkatkan ukuran font di komputer Anda. Semakin lama kita menghabiskan waktu di depan komputer atau gadget lainnya akan semakin membuat mata anda tegang.


5. Banyak Mengonsumsi Vitamin A
Vitamin adalah salah satu vitamin yang sangat berguna bagi tubuh, terutama pada mata, selain itu dapat mencegah penyakit mata karena seringnya berinteraksi.


6. Seringlah Melihat Warna Hijau
Terlalu lama didepan layar komputer akan berakibat mata menjadi tegang karena penglihatan kita berfokus pada satu arah saja, untuk mengimbangi hal terserbut gunakan wallpaper berwana hijau seperti pemandangan. Karena warna hijau dapat mengurangi ketegangan mata.



semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda

sumber: http://infinityknowledges.blogspot.com/2013/06/tips-dan-trik-menjaga-kesehatan-mata-di.html

Tips Merawat Rambut Alami Bebas Rontok dan Uban

Mempunyai rambut hitam lebat secara alami pasti dambaan semua orang, tetapi jika mempunyai uban pada rambut pasti sangat menjengkelkan. Biasanya semua orang mengatasi menghilangkan uban pada rambut dengan cara instan seperti mengecat rambut atau istilah populernya menyemir rambut, tetapi mereka tidak tahu dampak negatif akibat seringnya mengecat rambut. berikut ada tips dan trik cara mudah mengatasi serta mencegah rambut agar tidak rusak ataupun beruban. Artikel ini diperoleh dari sumber artikel seputar kesehatan rambut.berikut triknya....

Hindari Stress 
Stress yang berlebihan dapat mengurangi cadangan vitamin B12. apabila vitamin ini terkuras, dapat mengakibatkan rambut putih tumbuh lebih cepat.

Kurangi penggunaan Zat pengawet & Zat kimia 
Makanan yang memiliki kandungan msg, pengawet, pewarna, gula sintetis dan bermacam zat kimia lain turut mempengaruhi kesehatan serta keindahan rambut. Begitu pula dengan penggunaan sampo, minyak rambut, cat rambut yang sembarangan dapat meresap kedalam pori-pori kulit kepala hingga mengubah produksi pigmen rambut.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan Zat besi
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan timbulnya uban. Zat besi membantu tubuh menghasilkan melanin yang berhubungan dengan zat warna pada rambut. Sajikanlah seafood, terutama kepiting, bayam, lemon dan jamur yang mempunyai kandungan zat besi tinggi.

Melindungi kebersihan kulit kepala 
Hasil riset yang dikerjakan oleh dermatologis dunia menunjukkan bahwa ketombe termasuk di antara pemicu munculnya uban. Pakailah sampo anti ketombe atau perasan jeruk lemon sebagai alternatif pilihan alami untuk menyingkirkan ketombe. ketombe hilang maka Jauhlah uban.

Makan-makanan memiliki kandungan protein 
Makanan yang mengandung protein seperti gandum gandum, kacang, daging, ikan dab ayam. Vit. A, B, mineral besi, seng amat bermanfaat melawan uban. Sayuran kembang kol, kubis, yogurt, hati, daging sapi dan almond memberikan gizi yang dibutuhkan rambut. mengkonsumsi protein menjadikan struktur rambut bercahaya, alami dengan baik mengembalikan pigmen dan menyingkirkan uban.

Stop Kegiatan cabut Uban
Kerap kali orang mencabut uban saat rambut putih tersebut tampak menghiasi rambut. Walau sebenarnya, tidak disarankan untuk mencabut uban sebab beresiko jelek bagi kesehatan. Rambut tumbuh di bawah kulit kepala di mana terdapat banyak saraf didalamnya oleh karena itu mencabut rambut meski berwarna putih dapat mengganggu saraf dan mengakibatkan tanda saraf yang menghasilkan warna rambut terganggu.

Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan tembaga
Kepiting, kerang dan biji bunga matahari memiliki kandungan tembaga yang diperlukan untuk menghasilkan melanin. Kekurangan tembaga berefek pada produksi melanin dan mengakibatkan munculnya uban. Dengan semakin banyak melanin mencegah kemungkinan tumbuh uban
.
Berhenti Merokok 
Tentu tidaklah sama air yang mempunyai kekuatan untuk melarutkan dan membuang beragam sumber penyakit di dalam tubuh, rokok adalah kumpulan sumber penyakit yang dibungkus sedemikian rupa. Tahukah anda bila racun yang terdapat dalam sebatang rokok dapat mengakibatkan kerusakan  seluruh sisi tubuh terhitung dari rambut dan di antara dampak merokok termasuk penuaan awal. Uban beserta keriput  tampak lebih awal bila anda tidak mau menghentikan rutinitas merokok.

Penggunaan Shamphoo / Minyak rambut yang telah lama / Kadaluarsa 
Penggunaan shampoo, cat rambut, dan minyak rambut yang sembarangan dapat memuluskan munculnya uban. Itu karena zat-zat tersebut dapat meresap kedalam kulit kepala dan mengubah produksi pigmen rambut maka waspadalah saat memilih pengunaan zat-zat kimia pada rambut.

Cara Menghilangkan Uban di Rambut dengan Cepat : 

Minyak kelapa
Usapkan campuran minyak kelapa dan air jeruk nipis pada rambut. Remas-remas dan biarkan selama 15 menit sebelum dibilas.

Minyak kemiri
Usapkan minyak kemiri pada rambut. Pertama sangrai kemiri lalu tumbuk sampai mengeluarkan minyak. Lulurkan pada rambut dan diamkan selama 15 menit sebelum dicuci.

Biji Pepaya 
Pada zaman dahulu kala Raja-raja memakai beberapa bahan alami pewarna rambut terbuat dari biji pepaya. Caranya dengan menyangrai terlebih dahulu biji pepaya lantas ditumbuk hingga halus kemudian imbuhkan minyak kelapa. Oleskan ke semua sisi rambut dan lakukan perawatan ini secara teratur  seminggu sekali.

Yogurt pahit 
Campurkan  satu gram lada hitam atau kopi bubuk dengan 100 gram yogurt tanpa gula. sesudah itu lumuri dengan halus ke kulit kepala serta rambut kemudian bersihkan dengan air hangat dan sampo sesudah satu jam. kerjakan rincian ini setiap minggu untuk memperoleh hasil yang baik maka tak hanya menyingkirkan uban, campuran ini dapat membuat rambut anda bercahaya dan terhindar dari ketombe. Selain itu lada hitam menjadikan rambut lebih hitam dan kopi menjaga warna rambut.

Mengoleskan Jus Labu
Campuran jus labu bersama minyak wijen atau minyak zaitun menolong rambut lebih sehat, bercahaya dan tidak tipis jugamenghindarkan rambut beruban.

Memakai daun teh
Saring teh lalu campurkan daun teh dengan satu sendoh teh garam. Taburkan ke atas kepala dan rambut rambut selama satu jam lantas bersihkan dengan air. Kerjakan setiap hari dalam 10 hari maka rambut anda akan terbebas dari uban.


semoga artikel ini bermanfaat......


sumber: http://nosakit.blogspot.com/2013/07/cara-mengatasi-dan-menghilangkan-uban.html

Tips Mengatasi Perut Buncit Gemuk Dan Gendut

Mempunyai perut buncit atau gemuk pasti tidak nyaman. ingin tampil dengan perut ideal dengan menjalankan program kesehatan secara alami. Berikut ada beberapa tips untuk mengurangi lemak pada perut gemuk gendut atau buncit.

Tips pertama yang dapat dilakukan adalah dengan berolahraga secara rutin dan teratur, namun bukan berarti anda pun harus melakukan berbagia macam olahraga berat. Karena dengan olahraga ringan seperti jogging atau dapat juga menggunakan windmill, melakukan sit up turki, hingga bersepeda pun dapat membantu mengurangi lemak.

Tips kedua yang dapat dilakukan adalah tentunya dengan menghindari berbagai macam makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi, karena hal tersebut memang merupakan salah satu penyebab yang dapat menimbulkan banyak lemak di dalam tubuh. Maka dari itulah sebaiknya anda pun mulai dapat mengatur berbagai macam makanan yang dikonsumsi dalam keseharian, karena selain dapat menimbulkan banyak lemak di tubuh, kelebihan lemak tersebut juga dapat menimbulkan beberapa penyakit.

Dan tips jitu hilangkan lemak di perut lainnya yang dapat dilakukan adalah dengan lebih aktif dengan lebih banyak melakkan kegiatan dalam keseharian, karena jika anda cenderung diam dan tidak melakukan banyak aktifitas di dalam keseharian anda maka lemak pun memang akan lebih menumpuk, seperti salah satunya adalah di bagian perut. Karena di bagian perut sendiri memang merupakan salah satu tempat berkumpulnya lemak yang paling mudah namun paling sulit juga untuk menghilangkannya.

Semoga artikel ini bisa bermanfaat

sumber: http://nosakit.blogspot.com/2014/06/tips-jitu-hilangkan-lemak-di-perut.html